[...] Tymczasem dzisiaj mnie czas goni, więc trening w warunkach domowych, ze skakanką. http://img543.imageshack.us/img543/6939/treningb.jpg Nie powiem, zdyszałam się i spociłam jak mysza :-D Przy 180 sek pojawiła się kolka %-) Tak sobie myślę, że to może być alternatywa dla interwałów w dni, gdy mi się niedoczas nasili. Tylko muszę ubierać zwykłe [...]
fajny dzień miałaś i kota przepiękna i kółko :) mój M stwierdził, że u jego rodziców powinno być kółko, pamiętające czasy jego dzieciństwa, więc może też będę miała (w bonusie zęby jak ta emotka %-) ;-)
[...] I malutki bonus;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d2144f7e9fa443c97b8d802814238b2.jpg Cóż mogę rzecz na swoją obronę}:-( Brzuchol poszalał i jak zawsze leciał tyłek, tak teraz brzuchol go wyprzedził. Plecy urosły, z czego się cieszę, wyrównują sylwetkę jakoś. Nuki mimo braku spadków są 5x lepsze niż były, w końcu [...]
No mr_acid bardzo ładna przemiana. Co do podsumowania. To wrzucamy chyba tak jak miało być czyli 21 lutego. Ja jadę jednak conajmniej do 3 kwietnia, czyli 8 tygodni. Teraz po chorobie i zawirowaniach kredytowo/mieszkaniowych trenowałem DRUGI raz normalnie. Ale skoro podsumowanie miało być to będzie. Moje PRAWDZIWE będzie jednak w kwietniu.
[...] nie ladowanie a poprostu dzien HC wiec postanowilem dac wiecej wegli kosztem tluszczu. tak wiec wegle w kazdym posilku dodatkowo do kazdego posilku 0-3 + potas oczywsicie o jakis drastycznej poprawie formy nie moze byc mozy bo za duzo fatu,bo 1,5dnia to zamalo to takie kombinacje,bo n ie kombinowalem z woda czy sola - po poprsotu forma lipna = [...]
[...] np. 17% to jest 16 czy 18 rzeczywiste - nie jestes i nie bedziesz za ten wynik wynagradzany finansowo - liczyc sie bedzie wylacznie trend. Ma byc mniej z kazdym pomiarem - a jako okres kontrolny sugeruje nie czesciej niz raz na tydzien, a najlepiej co 14 dni. Jesli jest to tanita z pomiarem wielopunktowym ( z trzymadelkiem do rak ) - to w [...]
[...] i postarałem się tu napisać kilka słów na ten temat. Jak wiadomo wyskokiego kopnięcia nie wykona się jeżeli się nie umie zrobić szpagatu.Zamieszcze najlepszy trening jaki znam TRENING ELASTYCZNOŚCI Jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki oparte na technikach nożnych jest brak elastyczności. [...]
[...] mowia, ze zapotrzebowanie omega3 powinno byc rowne 2-3% dziennego zapotrzebowania kcal, inne ze 5-7%, jednak nalezy rowniez pamietac o rownowadze o3 do o6 ktora powinna byc jak najblizsza 1;1 zas dobrze by bylo gdyby nie byl wiekszy niz 1;4. Takze, 8 kapsow o3 dziennie jak dla czlowieka uprawiajacego sport i wazacego blisko 100kg jest - powinno [...]
Może tak: okrężnych kopnięć i ich mutacji jest cała masa. Napisałem, że do poprawnego technicznie, czyli takiego perfidnie mocnego rozciąg się przydaje jak najbardziej. Ale jest też druga wersja tego kopnięcia, własnie zalecana dla osób mniej rozciagniętych. Polega na szybkim wyrzucie nogi w górę i w fazie kulminacyjnej na skręceniu bioder tyłem [...]
Dzień 5 misworld nawet nie wiesz jaką dużą radość mi sprawiasz swoimi wpisami i wskazówkami};-)dziękuję8-) No właśnie z moją pupą są na pewno jakieś problemy@@-) i pewnie jej wygląd i brak zaangażowania spowodowane są tą krótszą nogą, krzywizną i przykurczami, no ale jakimś sposobem muszę ją podejść...I zamiast pracować to się leni i oddaje [...]
[...] naszej reperzentacji nei zmienia sie wiele od 20stu lat, biegac sie im nie chce, po co gonic za pilka trzeba czekac az sama przyjdzie, z pilka usiluja wejsc do bramki, jak tylko cos im nie pojdzie to sprawiaja wrażenie jakby mieli siąść i sie rozpłakać... W latach 80tych na bycie gwiazda sportu pracowalo sie ciezka praca i efektami, teraz [...]
lobuz156 CoTy gadasz że pomarzyc mozna? Niedługo będziesz taki jak on Może nie aż tak niedługo ale za kilka lat Wuchta nigdy nie będzie jak ktoś inny. On jest jedyny w swoim rodzaju. Nie należy pisać, "chciałbym być taki jak... możesz być taki jak" To jest najgorsze ******lenie jakie może być ****a Co najwyżej można powiedzieć [...]
[...] Krzychu opisałeś dokładnie to co często ostatnio w wielu wypowiedziach zaznaczam...właśnie bardzo istotną rolę psychiki. Jest ona równie (o ile nie bardziej) istotna jak predyspozycje genetyczne, ponieważ - jak to na swoim przykładzie pokazałeś - potrafi zablokować coś co może być wykonane bez problemów... Ja też wrzuce swój [...]
[...] razowiec domowy (dupka na spróbowanie), magnez+potas SUMA 164B / 64T / 126WW / 1746kcal Muszę się opamiętać z tymi kaloriami, bo zdecydowanie za dużo ich spożywam, jak na redukcję Postaram się jednak nie przekraczać 1700kcal w najbliższym czasie, co będzie trudne Chociaż taki sposób odżywiania się bardzo mi odpowiada i nie męczę się [...]
[...] Hm... wiem , że nogi padaka ale nie jest to zależne ode mnie. Podejrzewam , że jest coś poważnego z kolanami ale do lekarza nie pójdę bo wiem czym to grozi. Trenuję jak tylko mogę. Łydka jest teraz dwa razy w tygodniu., Nikt nie jest doskonały. Z drugiej strony łydka kiepsko wyszła na zdjęciu. Na żywo ponoć jest lepiej. Banan - masz [...]
[...] nad głowę 3x10 w SS --- uginanie młotkowe na specjalnej sztandze 3x12-10 Brzuch - spinanie leżąc 4x25-20 Wrażenia: Trening treściwy , szybki i bardzo bardzo udany, łapka jak z bajki szkoda, że nie zostaje tak po treningu na zawsze... Super udany trening, przerwy około 60 sekund także niekiedy w ostatniej serii danego ćwiczeni już nie było [...]
Winklaara sylwetka niezbyt mi sie podoba, czasami robi wrazenie, ale ogolnie to jak dla mnie bez szalu. ( szczegolnie jak stoi obok dobrych zawodnikow) Duzo bardziej pasuje mi sylwetka Dallasa McCarvera czy Cedrica, no i oczywiscie Elssbiaya . Ci zawodnicy powinni byc wedlug mnie zawsze przed Winklaarem. Zmieniony przez - Possible w dniu [...]
[...] moze spokojnie stawać w porównaniach z kulturystami, którzy pozowali razem z nim. Czy moze z nimi wygrywać? Nie jestem co do tego przekonany, ale absolutnie nie wyglada jak ktoś z innej kategorii. Chciałbym, żeby nogi pasowały do góry, choć może to być trudne do osiągnięcia. Dla mnie jest zwycięzcą, napędza machine biznesu, motywuje ludzi i [...]
dobrobytka/redukcja/podsumowanie str. 25
